Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren, bei dem verschiedene Muskeln des Körpers abwechselnd an- und entspannt werden.
Durch die bewusste Konzentration auf den Kontrast zwischen An- und Entspannung sollen muskuläre Verspannungen aufgelockert und verringert werden.
Dies kann auch dabei helfen geistig zu entspannen und innere Ruhe zu finden.
Angebot auch im betrieblichen Gesundheitsmanagement möglich.
